La tonificación muscular se refiere al tono o grado de firmeza que tiene cuando está en estado de reposo. Cada uno tiene un tono muscular propio que se va mejorando con el ejercicio.

Tonificar te puede ayudar a definir el músculo y marcarlo, si es tu deseo. Para tonificar y definir es clave seguir un régimen de alimentación que favorezca la reducción de grasa subcutánea y con ello la eliminación de la capa adiposa que rodea el músculo.

En Kalibra te ayudamos con tus objetivos de tonificación usando diversos implementos como las ligas, bandas, pelotas y peso. Recuerda que para tonificar debes completar rutinas de fuerza y flexibilidad, así como actividades de conciencia corporal que te ayuden a activar y desafiar al sistema muscular suficientemente, de manera de modificar el estado neuronal que regula el tono en reposo. No se trata de levantar grandes pesos.

Los ejercicios isométricos también son otros grandes aliados en la tonificación muscular.