Seguramente no has tomado un Hula Hoop desde tu infancia, pero ¿sabías que este juego de niños ayuda a mejorar tu fuerza abdominal y a tonificar muslos y glúteos?

El Hula Fit es un ejercicio que requiere de la contracción de todos los músculos que comprenden la pared abdominal, especialmente los oblicuos. Pero también de los cuádriceps y los isquiotibiales que intervienen para mantener el impulso del movimiento.

En Kalibra Fitness Center combinamos el Hula Fit con una rutina cardiovascular, que incluye lunges, sentadillas, flexión y extensión de rodillas que contribuye a quemar más grasa y trabajar la respiración y el aparato circulatorio.

Para elegir tu Hula Hoop debes tomar en cuenta que su diámetro no debe sobrepasar tus caderas. Mientras más pequeña sea la circunferencia, requerirás movimientos más rápidos para mantenerlo girando. Por el contrario, si es muy grande, será más pesado y, en consecuencia, más lento el movimiento que se necesita.

¿Cómo te ayuda el Hula Fit?

- Mejora la psicomotricidad
- Es divertido
- Reduce el estrés
- Favorece la coordinación
- Fortalece el abdomen y reduce, por ende, la cintura